Nos Cours de Yoga
Découvrez l'harmonie parfaite entre le corps et l'esprit à travers nos divers styles de yoga, adaptés à tous les niveaux.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique douce axée sur l'alignement précis des postures (asanas) et le contrôle de la respiration (pranayama). Idéal pour les débutants et ceux qui recherchent un enracinement profond, il favorise la flexibilité, la force et la sérénité. Une excellente base pour développer sa conscience corporelle.
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga, souvent appelé "yoga dynamique", se caractérise par des séquences de mouvements fluides synchronisées avec la respiration. Ce style bâtit la chaleur interne, améliore l'endurance, la force et la flexibilité. Parfait pour ceux qui aiment un entraînement plus énergétique et créatif pour libérer le stress.
Yoga Réparateur
Plongez dans une relaxation profonde avec le Yoga Réparateur. En utilisant des accessoires comme des traversins, des couvertures et des blocs, les postures sont maintenues plus longtemps pour libérer les tensions profondes et stimuler le système nerveux parasympathique. C'est l'antidote parfait au stress et à la fatigue chronique.
Méditation et Pleine Conscience
Développez un esprit calme et une présence attentive grâce à nos ateliers et coachings personnalisés.
Ateliers de Méditation Guidée
Nos ateliers vous introduisent aux techniques de méditation pour calmer le bavardage mental et réduire l'anxiété. Apprenez à vous connecter à votre souffle, à observer vos pensées sans jugement et à cultiver une paix intérieure durable. Des séances régulières pour tous, du débutant à l'expérimenté.
Coaching en Pleine Conscience
Pour un accompagnement plus personnel, nos coachs vous guident individuellement pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien. Nous explorons des techniques comme le scan corporel, la méditation marchée et la pleine conscience alimentée, vous aidant à améliorer votre concentration, à gérer le stress et à vivre plus pleinement.
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
- Développement de la résilience émotionnelle
Séminaires de Gestion du Temps
Maîtrisez votre temps et boostez votre productivité en intégrant les principes de la pleine conscience à votre organisation.
Notre Méthodologie Unique
Horologium Yoga offre une approche novatrice de la gestion du temps, fusionnant les techniques éprouvées de productivité avec la sagesse ancestrale de la pleine conscience. Nous vous apprenons à ne pas seulement gérer votre temps, mais aussi votre énergie et votre attention, pour une efficacité durable et moins de burn-out.
Contenu du Séminaire
- Techniques de fixation d'objectifs alignés sur vos valeurs.
- Stratégies de priorisation pour maximiser l'impact.
- Pratiques de pleine conscience pour améliorer la concentration.
- Gestion des distractions numériques et optimisation de l'environnement de travail.
- Astuces pour maintenir l'équilibre vie pro/vie perso.
Public Cible: Ces séminaires sont conçus pour les professionnels occupés, les entrepreneurs, les équipes d'entreprise et toute personne souhaitant retrouver le contrôle de son emploi du temps et réduire son stress.